क्या धूप का चश्मा बच्चों और किशोरों के लिए उपयुक्त है?

बच्चे बहुत समय बाहर बिताते हैं, स्कूल की छुट्टियों, खेलकूद और मौज-मस्ती का आनंद लेते हैं। कई माता-पिता अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाने पर ध्यान देते हैं, लेकिन वे आँखों की सुरक्षा के बारे में थोड़े अनिश्चित होते हैं।

क्या बच्चों को धूप का चश्मा पहनाया जा सकता है? पहनने की उपयुक्त आयु क्या है? क्या इससे दृष्टि विकास पर असर पड़ेगा और मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण की प्रभावशीलता जैसे सवालों के जवाब दिए जाने की आवश्यकता है। यह लेख माता-पिता की चिंताओं का उत्तर सवालों और जवाबों के रूप में देगा।

क्या बच्चों को धूप का चश्मा पहनना चाहिए?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बच्चों को बाहरी गतिविधियों के दौरान अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए धूप के चश्मे की आवश्यकता होती है। त्वचा की तरह, आँखों को होने वाला यूवी नुकसान संचयी होता है। बच्चे सूरज के संपर्क में अधिक आते हैं और विशेष रूप से पराबैंगनी विकिरण के प्रति संवेदनशील होते हैं। वयस्कों की तुलना में, बच्चों के कॉर्निया और लेंस अधिक स्पष्ट और अधिक पारदर्शी होते हैं। यदि आप सूर्य की सुरक्षा पर ध्यान नहीं देते हैं, तो यह बच्चे के कॉर्नियल उपकला को नुकसान पहुँचाने, रेटिना को नुकसान पहुँचाने, दृष्टि विकास को प्रभावित करने और यहाँ तक कि मोतियाबिंद जैसी आँखों की बीमारियों के लिए छिपे हुए खतरे पैदा करने की संभावना है।

डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि जीवनकाल में 80% यूवी किरणें 18 वर्ष की आयु से पहले जमा हो जाती हैं। यह भी अनुशंसा करता है कि बच्चों को बाहरी गतिविधियाँ करते समय उनकी सुरक्षा के लिए 99%-100% यूवी सुरक्षा (यूवीए+यूवीबी) धूप का चश्मा प्रदान किया जाना चाहिए। शिशुओं को हमेशा छाया में पहनना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) की सिफारिश है कि छह महीने से कम उम्र के शिशुओं को सीधी धूप से बचना चाहिए। अपने बच्चे को किसी पेड़ की छाया में, छतरी के नीचे या घुमक्कड़ में ले जाएं। अपने बच्चे को ऐसे हल्के कपड़े पहनाएं जो उसके हाथ और पैरों को ढकें, और सनबर्न से बचाने के लिए उसकी गर्दन को चौड़ी टोपी से ढकें। छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, यूवी-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनना आपके बच्चे की आंखों की सुरक्षा का एक अच्छा तरीका है।

किस उम्र से बच्चे धूप का चश्मा पहनना शुरू कर सकते हैं?

विभिन्न देशों और क्षेत्रों में, धूप का चश्मा पहनने वाले बच्चों की उम्र के लिए अलग-अलग दिशानिर्देश हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी (AOA) धूप का चश्मा पहनने के लिए न्यूनतम आयु सीमा निर्धारित नहीं करता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) की सलाह है कि छह महीने से कम उम्र के शिशुओं को सीधे धूप से बचना चाहिए और पराबैंगनी सुरक्षा के लिए भौतिक तरीकों का चयन कर सकते हैं। इसी समय, छोटे बच्चों पर ध्यान दें। जब पराबैंगनी किरणें सबसे मजबूत होती हैं तो बाहर जाने से बचें। उदाहरण के लिए, दोपहर 12 बजे से दोपहर 2 बजे तक जब सूर्य की पराबैंगनी किरणें सबसे मजबूत होती हैं। छोटे बच्चों को कम बार बाहर जाना चाहिए। यदि आप बाहर जाना चाहते हैं, तो आपको अपने बच्चे को धूप से बचाने के लिए चौड़ी टोपी पहनने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि सूरज की सीधी रोशनी आपके बच्चे की आँखों में न जाए। छह महीने से अधिक उम्र के बच्चे यूवी सुरक्षा के साथ योग्य धूप का चश्मा पहनना चुन सकते हैं।

ब्रिटिश चैरिटी आई प्रोटेक्शन फाउंडेशन के प्रवक्ता ने सिफारिश की है कि बच्चों को तीन साल की उम्र से ही धूप का चश्मा पहनना शुरू कर देना चाहिए।

बच्चों के लिए धूप का चश्मा कैसे चुनें?

आपको अपना चुनाव करने के लिए 3 कारकों पर विचार करना होगा।

1.100% यूवी संरक्षण: अमेरिकी बाल नेत्र रोग विशेषज्ञ (एएपी) अनुशंसा करता है कि खरीदे गए बच्चों के धूप के चश्मे 99% -100% यूवी किरणों को रोकने में सक्षम होना चाहिए;
2. उपयुक्त रंग: बच्चों की दृश्य विकास आवश्यकताओं और बच्चों की उपयोग सीमा के आधार पर, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे बड़े प्रकाश संप्रेषण के साथ धूप का चश्मा चुनें, अर्थात, हल्के रंग के धूप का चश्मा और सूरज का छज्जा चुनें, अर्थात प्रकाश संप्रेषण को श्रेणी 1, श्रेणी 2 और श्रेणी 3 में वर्गीकृत किया गया है, हां, ऐसे लेंस का चयन न करें जो बहुत गहरे हैं;
3. सामग्री सुरक्षित, गैर विषैली और गिरने के प्रति प्रतिरोधी है।

क्या बच्चों को धूप का चश्मा पहनाने से मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण पर असर पड़ेगा?

धूप का चश्मा पहनते समय मापा गया प्रकाश स्तर इनडोर वातावरण के लगभग 11 से 43 गुना होता है। इस प्रकाश स्तर में मायोपिया को रोकने और नियंत्रित करने की क्षमता भी है। बाहरी गतिविधियाँ मायोपिया को रोकने और नियंत्रित करने के साधनों में से एक हैं। साहित्य ने पुष्टि की है कि दिन में कम से कम 2 से 3 घंटे की बाहरी गतिविधियाँ मायोपिया की प्रगति को प्रभावी रूप से विलंबित कर सकती हैं। हालांकि, इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है कि बच्चों की आँखें पराबैंगनी विकिरण क्षति के प्रति भी कमज़ोर होती हैं। आँखों के स्वास्थ्य और मायोपिया की रोकथाम और नियंत्रण के बीच संतुलन होना चाहिए, न कि अतिवाद का अनुसरण करना चाहिए। साहित्य में इस बात का समर्थन है कि धूप का चश्मा, टोपी या छाया पहनने पर भी, घर के अंदर की तुलना में बाहर प्रकाश का स्तर बहुत अधिक होता है। बच्चों को मायोपिया को रोकने के लिए बाहर अधिक समय बिताने और धूप से बचाव के उपाय करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

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