क्या धूप का चश्मा बच्चों और किशोरों के लिए उपयुक्त है?

बच्चे स्कूल की छुट्टियों, खेलकूद और मनोरंजन का भरपूर आनंद लेते हुए, बाहर काफ़ी समय बिताते हैं। कई माता-पिता बच्चों की त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन लगाने पर ध्यान देते हैं, लेकिन आँखों की सुरक्षा के बारे में वे थोड़े संशयी होते हैं।

क्या बच्चों को धूप का चश्मा पहनाया जा सकता है? पहनने की उपयुक्त उम्र क्या है? क्या इससे दृष्टि विकास और निकट दृष्टि दोष की रोकथाम और नियंत्रण की प्रभावशीलता प्रभावित होगी, जैसे सवालों के जवाब ज़रूरी हैं। यह लेख माता-पिता की चिंताओं का जवाब सवालों और जवाबों के रूप में देगा।

क्या बच्चों को धूप का चश्मा पहनना चाहिए?

इसमें कोई संदेह नहीं है कि बच्चों को बाहरी गतिविधियों के दौरान अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए धूप के चश्मे की ज़रूरत होती है। त्वचा की तरह, आँखों को यूवी किरणों से होने वाला नुकसान भी संचयी होता है। बच्चे धूप में ज़्यादा समय बिताते हैं और पराबैंगनी विकिरण के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। वयस्कों की तुलना में, बच्चों का कॉर्निया और लेंस ज़्यादा साफ़ और पारदर्शी होते हैं। अगर आप धूप से बचाव पर ध्यान नहीं देते हैं, तो इससे बच्चे के कॉर्नियल एपिथेलियम को नुकसान पहुँचने, रेटिना को नुकसान पहुँचने, दृष्टि विकास पर असर पड़ने और यहाँ तक कि मोतियाबिंद जैसी आँखों की बीमारियों का भी ख़तरा पैदा हो सकता है।

डब्ल्यूएचओ का अनुमान है कि जीवनकाल में 80% यूवी किरणें 18 वर्ष की आयु से पहले जमा हो जाती हैं। यह भी सिफारिश करता है कि बच्चों को बाहरी गतिविधियों के दौरान उनकी सुरक्षा के लिए 99% -100% यूवी संरक्षण (यूवीए + यूवीबी) धूप का चश्मा प्रदान किया जाना चाहिए। शिशुओं को हमेशा छाया में पहनना चाहिए। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (एएपी) की सिफारिश है कि छह महीने से कम उम्र के शिशुओं को सीधी धूप से बचना चाहिए। अपने बच्चे को एक पेड़ की छाया में, एक छतरी के नीचे या घुमक्कड़ में ले जाएं। अपने बच्चे को हल्के कपड़े पहनाएं जो उसके हाथ और पैरों को ढकें, और सनबर्न से बचाने के लिए उसकी गर्दन को चौड़ी टोपी से ढकें। छह महीने से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, यूवी-सुरक्षात्मक धूप का चश्मा पहनना आपके बच्चे की आंखों की रक्षा करने का एक अच्छा तरीका है।

बच्चे किस उम्र से धूप का चश्मा पहनना शुरू कर सकते हैं?

विभिन्न देशों और क्षेत्रों में, बच्चों के धूप का चश्मा पहनने की उम्र के लिए अलग-अलग दिशानिर्देश हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑप्थल्मोलॉजी (AOA) धूप का चश्मा पहनने के लिए न्यूनतम आयु सीमा निर्धारित नहीं करता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) की सलाह है कि छह महीने से कम उम्र के शिशुओं को सीधी धूप से बचना चाहिए और पराबैंगनी सुरक्षा के लिए भौतिक तरीके चुन सकते हैं। इसी समय, छोटे बच्चों पर ध्यान दें। जब पराबैंगनी किरणें सबसे तेज़ होती हैं तो बाहर जाने से बचें। उदाहरण के लिए, दोपहर 12 बजे से दोपहर 2 बजे तक सूर्य की पराबैंगनी किरणें सबसे तेज़ होती हैं। छोटे बच्चों को कम बार बाहर जाना चाहिए। यदि आप बाहर जाना चाहते हैं, तो आपको अपने बच्चे को धूप से बचाने के लिए चौड़ी टोपी पहनने की कोशिश करनी चाहिए, ताकि सूरज की सीधी रोशनी आपके बच्चे की आँखों में न जाए

ब्रिटिश चैरिटी आई प्रोटेक्शन फाउंडेशन के प्रवक्ता ने सिफारिश की है कि बच्चों को तीन वर्ष की आयु से ही धूप का चश्मा पहनना शुरू कर देना चाहिए।

बच्चों के लिए धूप का चश्मा कैसे चुनें?

आपको अपना चुनाव करने के लिए 3 कारकों पर विचार करना होगा।

1.100% यूवी संरक्षण: अमेरिकी बाल चिकित्सा नेत्र रोग विशेषज्ञ (एएपी) की सिफारिश है कि खरीदे गए बच्चों के धूप के चश्मे 99% -100% यूवी किरणों को रोकने में सक्षम होने चाहिए;
2. उपयुक्त रंग: बच्चों की दृश्य विकास आवश्यकताओं और बच्चों के उपयोग की सीमा के आधार पर, यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे बड़े प्रकाश संप्रेषण के साथ धूप का चश्मा चुनें, अर्थात, हल्के रंग के धूप का चश्मा और सूरज टोपी का छज्जा चुनें, अर्थात, प्रकाश संप्रेषण को श्रेणी 1, श्रेणी 2 और श्रेणी 3 में वर्गीकृत किया गया है। हां, ऐसे लेंस का चयन न करें जो बहुत गहरे हैं;
3. सामग्री सुरक्षित, गैर विषैली और गिरने के प्रति प्रतिरोधी है।

क्या बच्चों को धूप का चश्मा पहनाने से निकट दृष्टि दोष की रोकथाम और नियंत्रण पर असर पड़ेगा?

धूप का चश्मा पहनते समय मापा गया प्रकाश स्तर घर के अंदर के वातावरण के प्रकाश स्तर का लगभग 11 से 43 गुना होता है। इस प्रकाश स्तर में निकट दृष्टि दोष को रोकने और नियंत्रित करने की क्षमता भी होती है। बाहरी गतिविधियाँ निकट दृष्टि दोष को रोकने और नियंत्रित करने के साधनों में से एक हैं। साहित्य ने पुष्टि की है कि दिन में कम से कम 2 से 3 घंटे की बाहरी गतिविधियाँ निकट दृष्टि दोष के बढ़ने को प्रभावी रूप से धीमा कर सकती हैं। हालाँकि, इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता कि बच्चों की आँखें पराबैंगनी विकिरण से होने वाले नुकसान की भी चपेट में आती हैं। आँखों के स्वास्थ्य और निकट दृष्टि दोष की रोकथाम व नियंत्रण के बीच संतुलन बनाए रखने की आवश्यकता है, न कि अति करने की। साहित्य में इस बात का समर्थन है कि धूप का चश्मा, टोपी या छाया में रहने पर भी, घर के अंदर की तुलना में बाहर प्रकाश का स्तर बहुत अधिक होता है। बच्चों को निकट दृष्टि दोष से बचने के लिए बाहर अधिक समय बिताने और धूप से बचाव के उपाय करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

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