अपनी आँखों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए ये काम करें!

अपनी आँखों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए ये काम करें!

प्रेसबायोपिया वास्तव में एक सामान्य शारीरिक घटना है। आयु और प्रेसबायोपिया की डिग्री की संगत तालिका के अनुसार, लोगों की उम्र के साथ प्रेसबायोपिया की डिग्री बढ़ती जाएगी। 50 से 60 वर्ष की आयु के लोगों के लिए, यह डिग्री आमतौर पर लगभग 150-200 डिग्री होती है। जब लोग लगभग 60 वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं, तो यह डिग्री बढ़कर 250-300 डिग्री हो जाती है। इसके प्रभाव व्यक्ति-दर-व्यक्ति अलग-अलग होते हैं और 35 वर्ष की आयु से लेकर 50 वर्ष की आयु तक दिखाई दे सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों को 40 के दशक के मध्य में किसी न किसी रूप में प्रेसबायोपिया का अनुभव होने लगता है। नीचे, हम प्रेसबायोपिया के विशिष्ट कारणों और इसे प्रभावी ढंग से रोकने और इलाज करने के तरीकों पर करीब से नज़र डालेंगे!

प्रेसबायोपिया क्या है?

प्रेसबायोपिया, जिसका शाब्दिक अर्थ है "बूढ़ी आँख", एक चिकित्सा शब्द है जिसका उपयोग हम आँखों पर उम्र बढ़ने के प्राकृतिक प्रभावों के लिए करते हैं। यह मूलतः आँख के शारीरिक नियामक कार्य में गिरावट है। प्रेसबायोपिया आमतौर पर 40 से 45 वर्ष की आयु में दिखाई देने लगता है। यह उम्र बढ़ने के कारण होने वाली एक अपवर्तक त्रुटि है और एक शारीरिक घटना है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लेंस धीरे-धीरे कठोर हो जाता है, लचीलापन खो देता है, और सिलिअरी मांसपेशियों का कार्य धीरे-धीरे कम हो जाता है, जिससे आँख का समायोजन कार्य कम हो जाता है।

प्रेसबायोपिया के लक्षण
1. निकट दृष्टि में कठिनाई
प्रेसबायोपिक लोग धीरे-धीरे महसूस करेंगे कि अपनी सामान्य कार्य दूरी पर पढ़ते समय वे छोटे फ़ॉन्ट स्पष्ट रूप से नहीं देख पाते। निकट दृष्टि दोष वाले रोगियों के विपरीत, प्रेसबायोपिक लोग शब्दों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए अनजाने में अपना सिर पीछे झुका लेते हैं या किताबों और अखबारों को दूर ले जाते हैं, और उम्र के साथ पढ़ने के लिए आवश्यक दूरी बढ़ती जाती है।

2. लंबे समय तक वस्तुओं को देखने में असमर्थ होना
"प्रेसबायोपिया" लेंस की समायोजन क्षमता में कमी के कारण होता है, जिसके कारण निकट बिंदु धीरे-धीरे किनारे की ओर खिसकने लगता है। इसलिए, पास की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने के लिए बहुत अधिक प्रयास करना पड़ता है। जब यह प्रयास सीमा से अधिक हो जाता है, तो यह सिलिअरी बॉडी में तनाव पैदा करता है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि धुंधली हो जाती है। यह नेत्रगोलक की धीमी समायोजन प्रतिक्रिया का एक लक्षण है। कुछ गंभीर मामलों में, बहुत देर तक देखने के कारण आँखों में आँसू और सिरदर्द जैसे दृश्य थकान के लक्षण दिखाई देते हैं।

3. पढ़ने के लिए अधिक रोशनी की आवश्यकता होती है
दिन में पर्याप्त रोशनी होने पर भी, पास से काम करते समय थकान महसूस होना स्वाभाविक है। "प्रेसबायोपिया" से पीड़ित लोग रात में पढ़ते समय बहुत तेज़ रोशनी का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं, और दिन में धूप में पढ़ना पसंद करते हैं। ऐसा करने से किताब के पाठ और पुतली के बीच का अंतर बढ़ सकता है और कम भी हो सकता है, जिससे पढ़ना कम मुश्किल हो जाता है, लेकिन यह दृष्टि स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है।

प्रेसबायोपिया को कैसे रोकें?

प्रेसबायोपिया से बचने के लिए, आप घर पर ही कुछ आसान आँखों के व्यायाम कर सकते हैं। ये व्यायाम आँखों के आसपास की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने और दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं।
चेहरा धोते समय, आप एक तौलिये को गर्म पानी में भिगोकर, आँखें हल्के से बंद करके, उसे माथे और आँखों के गड्ढों पर गर्म पानी से लगा सकते हैं। कई बार ऐसा करने से आँखों की रक्त वाहिकाएँ सुचारू रूप से प्रवाहित हो सकती हैं और आँखों की मांसपेशियों को पोषक तत्व और पोषण मिल सकता है।
हर सुबह, दोपहर और शाम से पहले, आप 1 से 2 बार दूर तक देख सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे अपनी दृष्टि को दूर से पास की ओर ले जा सकते हैं, ताकि दृष्टि कार्य को बदला जा सके और आंख की मांसपेशियों को समायोजित किया जा सके।

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