आंखों की उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए करें ये काम!

अपनी आंखों की उम्र बढ़ने की गति को धीमा करने के लिए करें ये काम!

प्रेसबायोपिया वास्तव में एक सामान्य शारीरिक घटना है। उम्र और प्रेसबायोपिया डिग्री की संबंधित तालिका के अनुसार, लोगों की उम्र के साथ प्रेसबायोपिया की डिग्री बढ़ेगी। 50 से 60 वर्ष की आयु के लोगों के लिए, डिग्री आम तौर पर 150-200 डिग्री के आसपास होती है। जब लोग लगभग 60 वर्ष के हो जायेंगे तो डिग्री बढ़कर 250-300 डिग्री हो जायेगी। इसका प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है और यह 35 की उम्र में या 50 की उम्र के बाद दिखाई दे सकता है, लेकिन ज्यादातर लोगों को 40 के दशक के मध्य में किसी न किसी रूप में प्रेस्बायोपिया का अनुभव होना शुरू हो जाएगा। नीचे, हम प्रेस्बायोपिया के विशिष्ट कारणों और इसे प्रभावी ढंग से रोकने और इलाज करने के तरीकों पर करीब से नज़र डालेंगे!

प्रेसबायोपिया क्या है?

शाब्दिक अर्थ है "बूढ़ी आँख", प्रेस्बायोपिया वह चिकित्सा शब्द है जिसका उपयोग हम आंखों पर उम्र बढ़ने के प्राकृतिक प्रभावों के लिए करते हैं। यह मूलतः आंख के शारीरिक नियामक कार्य में गिरावट है। प्रेस्बायोपिया आमतौर पर 40 से 45 वर्ष की उम्र में दिखाई देना शुरू होता है। यह उम्र बढ़ने के कारण होने वाली एक अपवर्तक त्रुटि है और एक शारीरिक घटना है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लेंस धीरे-धीरे सख्त हो जाता है, लोच खो देता है, और सिलिअरी मांसपेशी का कार्य धीरे-धीरे कम हो जाता है, जिससे आंख की आवास क्रिया कम हो जाती है।

प्रेस्बायोपिया के लक्षण
1. निकट दृष्टि में कठिनाई
प्रेस्बायोपिक लोगों को धीरे-धीरे पता चलेगा कि वे अपनी सामान्य कार्य दूरी पर पढ़ते समय छोटे फ़ॉन्ट को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं। मायोपिक रोगियों के विपरीत, प्रेसबायोपिक लोग शब्दों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए अनजाने में अपना सिर पीछे झुका लेते हैं या किताबें और समाचार पत्र दूर ले जाते हैं, और उम्र के साथ आवश्यक पढ़ने की दूरी बढ़ जाती है।

2. वस्तुओं को अधिक देर तक न देख पाना
"प्रेसबायोपिया" की घटना लेंस की समायोजित करने की क्षमता के बिगड़ने के कारण होती है, जो धीरे-धीरे निकट बिंदु के किनारे की ओर ले जाती है। इसलिए, पास की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। एक बार जब यह प्रयास सीमा से अधिक हो जाता है, तो यह सिलिअरी बॉडी में तनाव पैदा करेगा, जिसके परिणामस्वरूप धुंधली दृष्टि होगी। यह धीमी नेत्रगोलक समायोजन प्रतिक्रिया का प्रकटीकरण है। कुछ गंभीर मामलों में बहुत देर तक देखने के कारण दृश्य थकान जैसे आँसू और सिरदर्द के लक्षण पैदा हो सकते हैं।

3. पढ़ने के लिए तेज़ रोशनी की आवश्यकता होती है
दिन के दौरान पर्याप्त रोशनी होने पर भी, नज़दीकी काम करते समय थकान महसूस होना आसान है। "प्रेसबायोपिया" से पीड़ित लोग रात में पढ़ते समय बहुत तेज़ रोशनी का उपयोग करना पसंद करते हैं, और दिन के दौरान धूप में पढ़ना पसंद करते हैं। क्योंकि ऐसा करने से किताब बढ़ सकती है, पाठ और पुतली के बीच का अंतर भी कम हो सकता है, जिससे पढ़ना कम कठिन हो जाएगा, लेकिन यह दृष्टि स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है।

प्रेस्बायोपिया को कैसे रोकें?

प्रेसबायोपिया से बचाव के लिए आप घर पर ही आंखों के कुछ सरल व्यायाम कर सकते हैं। ये व्यायाम आंखों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने और दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं।
अपना चेहरा धोते समय, आप गर्म पानी में एक तौलिया भिगो सकते हैं, अपनी आँखें हल्के से बंद कर सकते हैं, और गर्म होने पर इसे माथे और आंखों के सॉकेट पर लगा सकते हैं। कई बार स्विच करने से आंखों में रक्त वाहिकाएं सुचारू रूप से प्रवाहित हो सकती हैं और आंखों की मांसपेशियों को पोषक तत्व और पोषण की आपूर्ति हो सकती है।
हर सुबह, दोपहर और शाम होने से पहले, आप 1 ~ 2 बार दूरी में देख सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे अपनी दृष्टि को दूर से पास की ओर ले जा सकते हैं, ताकि दृष्टि कार्य को बदल सकें और आंख की मांसपेशियों को समायोजित कर सकें।

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