अपनी आंखों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए ये काम करें!

अपनी आंखों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए ये काम करें!

प्रेसबायोपिया वास्तव में एक सामान्य शारीरिक घटना है। उम्र और प्रेसबायोपिया डिग्री की संगत तालिका के अनुसार, लोगों की उम्र के साथ प्रेसबायोपिया की डिग्री बढ़ेगी। 50 से 60 वर्ष की आयु के लोगों के लिए, डिग्री आम तौर पर 150-200 डिग्री के आसपास होती है। जब लोग 60 वर्ष की आयु तक पहुँचते हैं, तो डिग्री बढ़कर 250-300 डिग्री हो जाएगी। प्रभाव व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होते हैं और 35 की उम्र में या 50 की उम्र में भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन अधिकांश लोगों को अपने मध्य-40 के दशक में किसी न किसी रूप में प्रेसबायोपिया का अनुभव होना शुरू हो जाएगा। नीचे, हम प्रेसबायोपिया के विशिष्ट कारणों और इसे प्रभावी ढंग से रोकने और इलाज करने के तरीके पर करीब से नज़र डालेंगे!

प्रेस्बायोपिया क्या है?

प्रेसबायोपिया का शाब्दिक अर्थ है "बूढ़ी आँख", यह एक चिकित्सा शब्द है जिसका उपयोग हम उम्र बढ़ने के कारण आँखों पर पड़ने वाले प्राकृतिक प्रभावों के लिए करते हैं। यह अनिवार्य रूप से आँख के शारीरिक विनियामक कार्य में गिरावट है। प्रेसबायोपिया आमतौर पर 40 से 45 वर्ष की आयु में दिखाई देने लगता है। यह उम्र बढ़ने के कारण होने वाली एक अपवर्तक त्रुटि है और एक शारीरिक घटना है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, लेंस धीरे-धीरे सख्त होता जाता है, लोच खोता जाता है, और सिलिअरी मांसपेशियों का कार्य धीरे-धीरे कम होता जाता है, जिससे आँख का समायोजन कार्य कम हो जाता है।

प्रेस्बायोपिया के लक्षण
1. निकट दृष्टि में कठिनाई
प्रेसबायोपिक लोगों को धीरे-धीरे पता चलेगा कि वे अपनी सामान्य कार्य दूरी पर पढ़ते समय छोटे फ़ॉन्ट को स्पष्ट रूप से नहीं देख सकते हैं। मायोपिक रोगियों के विपरीत, प्रेसबायोपिक लोग शब्दों को स्पष्ट रूप से देखने के लिए अनजाने में अपने सिर को पीछे झुका लेंगे या किताबों और समाचार पत्रों को दूर ले जाएंगे, और उम्र के साथ पढ़ने के लिए आवश्यक दूरी बढ़ जाती है।

2. लंबे समय तक वस्तुओं को देखने में असमर्थ होना
"प्रेसबायोपिया" की घटना लेंस की समायोजन क्षमता के बिगड़ने के कारण होती है, जो निकट बिंदु के क्रमिक किनारे की ओर ले जाती है। इसलिए, पास की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देखने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है। एक बार जब यह प्रयास सीमा से अधिक हो जाता है, तो यह सिलिअरी बॉडी में तनाव पैदा करेगा, जिसके परिणामस्वरूप धुंधली दृष्टि होगी। यह धीमी नेत्रगोलक समायोजन प्रतिक्रिया का प्रकटीकरण है। कुछ गंभीर मामलों में बहुत देर तक देखने के कारण दृश्य थकान के लक्षण जैसे आँसू और सिरदर्द हो सकते हैं।

3. पढ़ने के लिए अधिक रोशनी की आवश्यकता होती है
दिन में पर्याप्त रोशनी होने पर भी, नज़दीकी काम करते समय थकान महसूस करना आसान है। "प्रेसबायोपिया" वाले लोग रात में पढ़ते समय बहुत तेज़ रोशनी का उपयोग करना पसंद करते हैं, और दिन में धूप में पढ़ना पसंद करते हैं। क्योंकि ऐसा करने से किताब के पाठ और पुतली के बीच का अंतर भी कम हो सकता है, जिससे पढ़ना कम मुश्किल हो जाता है, लेकिन यह दृष्टि स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है।

प्रेस्बायोपिया को कैसे रोकें?

प्रेसबायोपिया को रोकने के लिए आप घर पर ही कुछ सरल नेत्र व्यायाम कर सकते हैं। ये व्यायाम आँखों के आस-पास की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और दृष्टि में सुधार करने में मदद करते हैं।
अपना चेहरा धोते समय, आप एक तौलिया गर्म पानी में भिगो सकते हैं, अपनी आँखें हल्के से बंद कर सकते हैं, और इसे माथे और आँखों के गड्ढों पर गर्म होने पर लगा सकते हैं। कई बार स्विच करने से आँखों में रक्त वाहिकाएँ सुचारू रूप से प्रवाहित हो सकती हैं और आँखों की मांसपेशियों को पोषक तत्व और पोषण मिल सकता है।
हर सुबह, दोपहर और शाम से पहले, आप 1 ~ 2 बार दूर तक देख सकते हैं, और फिर धीरे-धीरे अपनी दृष्टि को दूर से पास की ओर ले जा सकते हैं, ताकि दृष्टि कार्य को बदला जा सके और आंख की मांसपेशियों को समायोजित किया जा सके।

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