निकट दृष्टि दोष वाले मरीज जब पढ़ते या लिखते हैं तो क्या उन्हें अपना चश्मा उतार देना चाहिए या पहनना चाहिए?

क्या पढ़ने के लिए चश्मा पहनना चाहिए, मेरा मानना ​​है कि अगर आप निकट दृष्टि वाले हैं तो आपको इस समस्या से जूझना पड़ा होगा। चश्मा मायोपिक लोगों को दूर की चीजें देखने, आंखों की थकान कम करने और दृष्टि के विकास में देरी करने में मदद कर सकता है। लेकिन पढ़ने और होमवर्क करने के लिए, क्या आपको अभी भी चश्मे की ज़रूरत है? क्या चश्मा हर समय पहनने की ज़रूरत है, या केवल ज़रूरत पड़ने पर, इस पर बहस होती रही है।

 निकट दृष्टि दोष वाले बच्चों को यादृच्छिक रूप से अलग-अलग समूहों में विभाजित किया गया, कुछ ने पढ़ते समय चश्मा नहीं पहना था, और कुछ ने हर समय चश्मा पहना था। यह पाया गया कि बच्चों की निकट दृष्टि दोष बढ़ जाएगा, और चश्मा पहनने वाले बच्चों की तुलना में चश्मा न पहनने वाले बच्चों में निकट दृष्टि दोष की गंभीरता तेजी से विकसित हुई।

इसलिए, एक बार मायोपिया होने पर, चाहे आप पढ़ते समय चश्मा पहनें या नहीं, मायोपिया गहरा हो जाएगा। लंबे समय तक नज़दीकी चीज़ों को देखने के कारण, आँख की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं और समय पर आराम नहीं कर पाती हैं, जिससे आँखों की थकान बढ़ जाती है और आसानी से दृष्टि हानि हो जाती है। बच्चों की दृष्टि अभी भी विकास के चरण में है, और दृष्टि परिवर्तन अधिक स्पष्ट हैं। हालाँकि, वयस्कों में, दृष्टि स्थिर होने के बाद, परिवर्तन बहुत स्पष्ट नहीं होंगे।

ऐसा लगता है कि पढ़ने के लिए चश्मा पहनना बेहतर होगा, लेकिन इसका विश्लेषण विशिष्ट स्थिति के अनुसार किया जाना चाहिए। आप चश्मा पहनते हैं या नहीं, जब तक आपकी आँखें सहज महसूस करती हैं। क्योंकि मायोपिया का मुख्य कारण यह है कि समय रहते आँखों की थकान दूर नहीं हो पाती और डायोप्टर गहरा हो जाता है। इसलिए, कम मायोपिया को बिना चश्मे के पढ़ा जा सकता है; लेकिन मध्यम और उच्च मायोपिया के लिए, एक उचित दूरी के भीतर, किताब पर लिखावट धुंधली लगती है, इसलिए आपको चश्मा पहनना पड़ता है।

याद रखें! केवल एक मानक है, और वह है आँखों को आरामदायक महसूस कराना। वास्तव में, पढ़ने के लिए चश्मा पहनना है या नहीं, यह केवल दूसरी प्राथमिकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात आराम पर ध्यान देना है। हालाँकि पढ़ने से दिमाग समृद्ध होता है और स्वभाव में निखार आता है, आप इसे कभी भी उठाकर पढ़ सकते हैं। लेकिन आपके पास जीवन भर साथ देने के लिए केवल एक जोड़ी आँखें हैं। यदि आप उन्हें अच्छी तरह से संरक्षित करना नहीं सीखते हैं, तो आपको अंत में इसका पछतावा होगा लेकिन आपको पछतावे की दवा नहीं मिल सकती है।

किताबें पढ़ते समय हमें अपनी आँखों की सुरक्षा कैसे करनी चाहिए?

   पढ़ाई करते समय, प्रकाश बाईं ओर से डाला जाना चाहिए, न कि सामने या दाईं ओर से। प्रकाश के लिए कृत्रिम प्रकाश स्रोतों का उपयोग करते समय, इनडोर वातावरण और पुस्तक कार्य सतह के बीच चमक का अंतर जितना अधिक होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि यह दृश्य थकान का कारण होगा। इसलिए, रात में अध्ययन करते समय, डेस्क लैंप लाइटिंग के अलावा, प्रकाश और छाया के बीच के अंतर को कम करने के लिए घर के अंदर एक छोटी सी रोशनी चालू करनी चाहिए।

फ्लोरोसेंट लैंप की तुलना में, गरमागरम लैंप नरम और स्थिर प्रकाश और प्राकृतिक प्रकाश के करीब एक रंग तापमान के साथ एक गर्म प्रकाश स्रोत हैं। इस प्रकाश स्रोत के वातावरण में सीखने से आँखों को आसानी से थकान नहीं होगी। अध्ययन करते समय सबसे अच्छी रोशनी 200 लक्स है। इस कारण से, गरमागरम लैंप कम से कम 40W होना चाहिए, और बाएं प्रकाश स्रोत को मेज से 30 सेमी दूर होना चाहिए। यदि 60W का उपयोग किया जाता है, तो यह 50 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए। चकाचौंध वाले वातावरण में पढ़ने और लिखने से बचें। किसी भी प्रकाश स्रोत को सीधे देखने से चकाचौंध से नुकसान होगा, इसलिए सीधे धूप में न पढ़ें और न लिखें, क्योंकि डेस्कटॉप और श्वेत पत्र परावर्तित चमक को बढ़ा सकते हैं।

बच्चों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली किताबों के लिए, यदि कागज़ पर्याप्त सफ़ेद नहीं है और स्याही पर्याप्त काली नहीं है, तो कंट्रास्ट कम हो जाएगा। ऐसे शब्दों को पढ़ना बहुत मुश्किल है। स्पष्ट रूप से पढ़ने के लिए, पुस्तक को पास ले जाना चाहिए, और आँखों को अधिक समायोजन करने की आवश्यकता है, जिससे आँखों की थकान बढ़ जाएगी। बच्चों के लिए शिक्षण सामग्री, किताबें और बच्चों की किताबें चुनते समय, मुद्रित कागज़ की गुणवत्ता और अच्छी छपाई गुणवत्ता वाली किस्मों को चुनना आवश्यक है, विशेष रूप से रंगीन और बड़े फ़ॉन्ट वाले उत्पाद बच्चों की आँखों की सुरक्षा के लिए फायदेमंद होते हैं। बहुत लंबे समय तक न पढ़ें, अधिमानतः एक बार में 40 मिनट। हर बार 10 मिनट से अधिक आराम करना उचित है। आप दूर की वस्तुओं को देख सकते हैं और आँखों का व्यायाम कर सकते हैं।

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